长时间不运动突然剧烈运动

1、 这是正常的，你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。 因为剧烈运动是无氧运动，不能有充足的氧气被提供，肌肉就会把葡萄糖分解，释放能量的同时还产生了乳酸，这些乳酸不能及时的排出体外，所以会肌肉酸疼。

4、 人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。

2、 这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。 乳酸堆积会造成肌肉酸痛。 当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状态。 而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里。 堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。 而乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉。

3、 您这个应该属于营养不良导致的肾虚，可能会诱发心脑血管疾病，心肌梗塞等。