篮球防守十大基本知识

4、 2. 全场紧逼人盯人防守  全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。

3、 1、盯人防守。 这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。 优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；2、区域联防。 简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。 随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

1、 1、实用防守姿势很重要。 成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。 而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。 2、脚步移动要快。

2、 1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。 重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。