痰湿体质应该做什么运动(运动能改善痰湿体质吗)

1、 痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。 一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。

2、 有两样东西特别会助湿生痰，一个是油腻的食物，一个是甜食。 痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。 活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

3、 回答：你好,痰湿称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。 【环境护理】 不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。 痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。

4、 痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动以及饮食两方面。 专家建议,平时要保持室内的干燥,并多进行户外活动。 穿衣要透气,经常晒太阳。 不过,在湿冷的气候里要减少户外活动,避免淋雨受寒。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。