力量训练和有氧哪个消耗大

1、 力量训练会提高人体的肌肉质量。 当人体肌肉质量提高后，就能够保持较快的新陈代谢，消耗更多的能量。

2、 为什么行力量训练秒杀有氧呢？1、肌肉快速燃脂 一公斤的脂肪只能消耗4～10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75～125卡，所以只要身体肌肉比例越高，燃烧卡路里的速度就越快。

4、 而且，力量训练比起有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息的时候还能帮助消耗热量。 所以，有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。