运动后吃苹果还是运动前吃(晚上运动完后可以吃苹果么)

2、 1 运动后吃苹果好吗 运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。

4、 跑完步吃苹果不影响减脂。 因为运动是最科学合理的减肥方法，通过有氧运动才能够燃烧体内多余的脂肪。 而苹果也是一种很好的减肥食品，含有大量的维生素c、膳食纤维，矿物质等。 一般在运动后半小时可以吃苹果，不要马上吃苹果。

3、 运动后可以吃苹果，但不要马上吃。 建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好。 苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维生素C，可以增加氧化亚氮生成。 推荐你这两种水果交替着吃，或者在负重训练时候吃苹果，小强度训练时候吃橘子。

1、 跑完步之后能吃苹果。 苹果被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质。 苹果不仅营养丰富，而且具有减肥和预防蛀牙等功效。 苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。 营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Szeps)指出，相比之下，苹果的血糖指数比其他水果要低。 另外，苹果也可抑制食欲，增加饱腹感。