哪个运动项目最好练

2、 第一项运动是慢跑，因为跑步永远是晨练的第一个项目，也是最受欢迎的项目。 我们需要通过慢跑而得到对身体的好的影响，跑步是一种晨练的黄金运动，用慢跑当做晨练的项目，永远是最好的，可以带给我们很多正确的影响。

3、 1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，晨跑更是当下十分流行的运动模式。 一天的能量就从晨跑开始吧。 2、瑜伽：瑜伽不仅能够锻炼身体，还能改善体型。 早上是做瑜伽的最好时刻。 通过瑜伽，打开你的身体。 3、广场舞：现在的很多大妈大爷都喜欢广场舞，广场舞也是一个不错的运动方式。

1、 踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,如果你想快速减肥瘦身,但是又不想参加大量的运动,那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。 改方法非常适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班以后抽点时间可以踢一下毽子,这样不仅可以减肥,还可以强健身体。