排球垫球教学100个基本动作

4、 1正面双手垫球 动作方法：面对来球你是初学者 下面这些只是是基本 打排球的姿势还是很多比如发球。 跨步垫球技术。

5、 如果你只有自己一个人，那么墙壁将是你最好的朋友，对着墙壁垫球，挑战自己能连续做多少下，并且矫正自己的动作，垫墙是排球人不可或缺的技能哦。 2传球 传球可以从躺下来开始做起，躺在地上并且拿一颗球向上传，一开始可以传比较短的，连续传100颗，做完后换成传比较高且慢的。

1、 3、挥臂击球:击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。 击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。

2、 4、步法 其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，要熟练这套步法，它非常重要!5、心态 无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼。 打好排球也不是一件很困难的事，只要有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。