做运动后浑身酸痛第二天还要做吗(运动后浑身疼第二天要不要继续呢)

1、 第二天继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。 歇会让刚练出来的肌肉回去的。

2、 可以继续练，前几天锻炼，肌肉酸痛正常，一般推荐练2，3天休息一天，假如你今天练了，肌肉酸痛，明天最好还是练，但记住要减轻重量，每2，3天休息一天，一般一个星期后，肌肉就不会酸痛了。 1.轻微拉伸;因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦。

3、 答案是可以的，只要不训练有酸痛的肌肉快就行，新手或长时间不锻炼，突然大量训练都会有肌肉酸痛，如果你是在健身房锻炼，腿部肌肉酸痛，可以训练上半身。