作者：楼伯琦 | 发布日期：2024-09-28 13:15:56
如果你运动想减肥减脂，那么你可以期做中等强度的有氧运动运动，建议40 分钟到60 分钟做一次。力量训练后的有氧时间可以短一点，大概30 运动。如果你每天只需要运动一两分钟，就能有效运动帮助我们减脂抗衰！来源@马博士也要加油这个观点也立即在评论区引起了不少网友的热议！看的不少姐妹直呼
每天运动坚40分钟才能达到减肥的效果，因为如果运动的时间比较短的话，只能让身体里面的热量进行消耗掉，对于身体里面的脂肪没办法进行分解，所以不能达到减肥的效果没运动到出汗就没效果？要超过40分钟才算有效？!】每当我们在健身房里挥汗如雨心里总会有点小窃喜：今天我又出了这么多汗，减肥运动量达到了吧运动效率和运动强度有关，强度低的运动即便坚了1个小时也不会消
医学上没有运动一定要超过30分钟才能消脂这个说法，平时适量的运动可以起到帮助消脂的作用。适量的有氧运动对消脂有一定的帮助，如慢跑，游泳，跳绳等。适量的有氧运动能