减肥是晚上运动还是早晨运动最佳

1、 1、现在问题就出来了，是早上进行长时间的有氧运动容易消耗更多脂肪，还是晚上进行长时间有氧运动容易消耗更多脂肪呢?答案是：在相同时间的有氧运动情况下，早上调动脂肪分解并供能会更多。 2、早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。

3、 晨起适合有氧慢跑，在这样的天气，慢跑40分钟左右，微出汗效果比较好。 晚上比较适合散步（需饭后半小时），如果时间允许，一小时以上都可以。 饮食上稍微注意控制，少摄入高热量的食物，多吃绿叶蔬菜，豆类，菌菇类。

2、 早上。 因为早上的身体状态是最佳的，所以这时候锻炼的效果是最好的。

4、 根据许多研究表明，晨练似乎更有利于减肥。 然而，晨练有利也有弊。 我们必须注意一些小细节，以免损害我们的健康。 俗话说，“最适合你的是最好的”，锻炼减肥也是如此。 有人建议你可以试着在早上锻炼一段时间，然后在晚上锻炼一段时间。 然后比较哪段时间你的身体感觉最舒服，最容易坚持。