健身一天要八个小时吗

健身需要在专业教练指导下科学有序进行。 一天八小时健身，那时毁身!健身目的不同，时间安排也不一样。 有的是练健美，练肌肉的形状，时间、次数、间隔、每日饮食，这些不可盲目，必须按照教练要求来，如，练肌肉最好是一天两次，每次不超过2小时，且须间隔一天。

我觉得至少是八个小时，这样子可以保证体的肌肉可以得到一定的休息时间，而且也需要一定的午休时间，大概是要半个小时到一个小时吧，给了自己身体合理的休息时间，才可以为后来更好的锻炼而下基础，肌肉也可以得到更好的生。 睡眠是影响哑铃健身效果的一个重要因素，睡是建设、修补肌肉组织。

的可能要在健身房待这么久，但更多明星并不能坚六到 八小时的训练。