健身为什么不能喝雪碧可乐

1、 运动健身不适合喝雪碧这类碳酸饮料。 健身运动之后如果饮用碳酸饮料会造成钙流失。 健身过后身体疲劳酸痛，健身的时候酸性物质堆积在身体造成疲劳和酸痛感，如果补充碳酸饮料会造成身体恢复慢。

3、 如果在运动完之后就喝含有酒精的饮品，那么很有可能就会导致自己心跳过速而喝醉，不利于身体健康。 其次，在运动完之后，对于一些巧克力牛奶和工业奶也是不能喝的。 因为这类奶制品添加剂是非常多的，能量和糖的含量也很高。

2、 第一这样不利于身体恢复疲劳，第二酸性过大容易让身体过早的进入衰老阶段，不利身体健康。 平时还是尽量的少喝果汁和可乐、雪碧此类的饮品。 运动结束后人们可以适量的补充白开水，因为身体大量的出汗，造成水分流失过多。 也可以在水中加入少量的盐，补充淡盐水。 谢谢，可以很好地恢复身体的疲劳状态。