羽毛球的握拍顺序

拿羽毛球拍时，一定要掌握好食指、中指、无名指和小指的力度和位置。 具体方法如下：

正确握拍方法是先用左手握住球拍拍杆，使球拍表面与地面垂直，然后张开右手，将球拍底部放在将手掌（大鱼际）放在球拍上，击底座手柄，虎口朝向球拍手柄的窄侧。 小指、无名指和中指自然靠近，食指和中指稍稍分开。 自然弯曲并附着在球拍手柄上。
2.反手握拍有两种类型：一种是在正手握拍的基础上，将拍身向外翻，拇指伸直至拍柄宽度。 脸，食指，中指，无名指和小指并拢。 另一种方法是从前面拿起球拍，向外旋转球拍主体，将拇指放在球拍手柄边缘，食指、中指、无名指和小指放在一起。

扩展信息

击球前握拍要放松自然，击球瞬间要握紧球拍。 向左握拍时，手掌与球柄之间应有间隙。 这种握法可以促进手腕和手指力量的灵活运用。

手柄处理可以有效防止握拍时手滑。 由于球时间了，手心容易出汗，所以竞技羽毛球最重要的基本功就是改变握法。 如果在比赛过程中因为手滑而出现失误那就太可惜了。 因此，自然会想到防止因出汗而导致握拍时滑的现象。

羽毛球正反手握拍方法如下。

1.【正手握拍方法】

1.用一只手握紧球拍。 嘴部面向球拍手柄的窄侧，内侧有一个小边缘。

2.用中指、无名指和小指握住球拍手柄并弯曲。

3.将拇指和食指放在球拍手柄的两侧。

4.食指和中指稍微分开，中指的指甲位于拇指下方，食指和拇指位于两侧。

5.球拍柄末端应与手腕附近的小鱼际肌齐平。 手掌与拍柄之间应有间隙，握拍时手要放松。

2.【反手握拍方法】

1.先用正手握拍轻握球拍。

2.接下来，将拇指和食指稍微向上起，并用它们稍微向外旋转球拍手柄。

3.您的拇指应自然地放在手柄的宽内表面上，食指应握住对面的手柄。

4.拍柄与手掌的间隙比正手握拍时稍大。

5.前臂与拍杆应保在120°至130°之间，手腕要灵活转动，与手背配合。

3.【握拍方法】

用一只手，用五个手指握住球拍手柄并握住拍尖。 将食指放在拇指下方并使其接触。

4.【正手击球握拍】

1.首先握住不球拍的一侧，使球拍面与拍面垂直。 将球拍握在手中。 。

2.开拍拍，使手掌底部放在球拍手柄底部，虎口朝向球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指贴在球拍柄上时要稍微分开并自然弯曲。

4.手掌不要用力按压，放松手部肌肉。