足球基本功训练入门第一步

2、 足球基本功训练方法 1. 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。 动作要点:球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

4、 足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。 作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

1、 足球基本功训练方法：最基本技术 第1课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。 这组练习是基本练习。 直线加速跑+弯道匀速跑。

3、 连续剪刀腿 在保持你的脚不接触球的同时，从内到外交替和连续地踩你的脚。 脚底踩球 交替地用脚底踩球，同时尽量保持球在原地。 脚底拉球 交替地用你的脚底水平地把球拉到另一只脚上。 尽量把球保持在水平线上，并平稳地移动。 足球舞蹈 首先，从左到右，用右脚脚底、左脚脚底、右脚从后面用脚趾触球。