什么力量训练可以练全身

3、 1.衡力用倒立来练，每次1分钟一组，做三组。 可以增强上肢和腰力。 还有协调性。 2.在墙上挂一摞报纸，记得多一些，厚一些。 对着报纸出拳，记住每一拳发力前身体放松，发力时用尽全力。 慢慢的，等你打烂n层纸以后，手的爆发力就出来了。 3.马步，一次最好十五分钟，练腿部衡力。

2、 1.弓步。 弓步是一个基本的自重锻炼，这个方法对于锻炼全身的力量有很大的帮助，弓步可以提供力量、平衡和灵活性的训练。 无论是男人还是女人都是非常适合的。 2.引体向上。 引体向上是一个自重锻炼，长期练习的话会使上肢力量逐渐提高，同时也是掌握身体平衡的一种锻炼防擦。 3.靠墙蹲。

1、   视觉训练：如注视事物、搜索和巡视等，还可以通过看固定物品、移动物品、复杂图案等进行训练，以及进行目光对视训练。 听觉训练：包括听音乐、听故事、听指令、听移动声源、模仿声音等。 味觉训练：主要是让孩子品尝各种味道，如酸、甜、苦、辣、咸等，以及辨别两种以上的味道。 嗅觉训练：可以通过嗅不同的气味进行训练，如嗅香油、酱油、醋等。 触觉训练：可以通过触摸和感觉不同的物品，如使用不同的感官材料，识别不同形状和质地的物品，以及通过触摸、按摩、抓、拍、捏等方法进行训练。