运动前的准备运动包括哪些

1、   多感官训练强调在学习过程中应该调动身体各个器官，全方位地激发兴趣，全身心地为学习服务。 为有学习需要的特殊学生体验视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官刺激，减缓不正常张力变化、减低学生焦虑不安的情绪，削弱不适应性行为、提升注意力、加强人际互动等。 感统训练可以改善孩子很多方面的问题，提高孩子适应社会的能力,深圳市儿宝乐康健设备有限公司,专业生产多感官、感觉统合及康复环境设施与器材，透过香港儿艺设计有限公司，产品主要销往港澳台地区的职能治疗、物理治疗、特殊教育及早教中心等专业机构。

3、 1.热身:在进行运动前，进行适当的热身活动，如慢跑、快走、动态伸展等，可以提高身体温度，促进血液循环和肌肉弹性，从而减少运动损伤的风险。 2.饮食:运动前避免过饱，选择易消化的食物，如面包、水果、酸奶等，避免摄入过多脂肪和蛋白质。

2、 运动前的准备活动：1、背部伸展两手手指交叉握住，并且尽量往前伸。 重复做几次后，你可以感觉到肩膀和背部的伸展。 2、腰部伸展 两脚张开，与肩同宽。 左手叉腰，右手向上高举过头，上半身向左弯。 这个动作须保持15秒，而且做的时候 一定要面对正前方，然后，再换举左手，并重复同样的动作。