每天游泳2小时是不是太频繁了(每周游泳一小时对身体有什么影响)

2、 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。 游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。

3、 你的静息心率也会降低，这意味着你的心脏跳动强烈，每次收缩都可以供应大量的血液，所以你不需要过于频繁地收缩。 所以患心脏病的风险会降低，即使你得了心脏病，对你的伤害也会降低，你更有可能恢复得更快。 每周至少锻炼三次。

1、 当然好，它可以运动到全身的每个肌肉群，还不像其他的运动一样容易受伤，就是注意一下安全，像你刚学游泳就找个人教一教你在浅水区游，等你会了再去稍微深点的地方。 游泳对身体是非常好的一种运动，每天游一两个小时是很好的，不会对身体有害，就是很消耗体力。 祝你游的开心。

5、 如果游泳本身是为了掌握这项技能，一周去个一两次就行了，一周一次一个月去个四五次，那你每天都练个20分钟一小时的去了，休息的时间加上路上的时间呢，就是1~2个小时的时间，一周能拿出这样两个小时左右的时间，应该不是特别困难的事情。

4、 游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。 对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。 其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。