为什么吃减脂餐加运动反而还重了

您好：减肥瘦不下来有以下几个原因：

1您心情不好。 当人心情不好时，身体的新陈代谢就会减慢，体内多余的脂肪无法排出，就会导致只能通过运动或节食来减肥的情况。

2.多吃一点。 尽管有些人控制饮食，但他们吃更多的蔬菜和水果。 在这种情况下，想要减肥就很难了。

3.食物太甜或太咸。 很多人以为不吃油腻的食物就会减肥，或者不吃很甜的食物，体内糖分含量没那么高就会减肥，其实不然。 情况下，因为吃太咸或太甜的食物会导致体重减轻。 这会阻碍体内脂肪代谢的功能，所以饮食上应该清淡一些，才能尽快减肥。

4.喝酒的人减肥是很难的，尤其是喜欢喝啤酒的人，虽然以后喝啤酒不会对身体造成太大的伤害，但是喝太多的啤酒会拉长胃部，增加食物的摄入量也会相应增加所以减肥很容易，而且不会从体重秤上掉下来。

5.如果一个人胃肠功能和新陈代谢较差，经常处于便秘状态，那么减肥就不容易，因为时间是最有力的运动，很少有脂肪通过汗液排出体外，而是充满粪便。

除了上述不减肥的原因外，女性的月经还受到过度饮食的影响，有的人甚至在感冒时出现腹泻或经络充血，都会因此而引起。 光靠减肥是不能减肥的，女性如果经常熬夜、生活不规律，就会患上内分泌失调。 所以建议从根本上改善自己，在减肥过程中只要调整自己的作息和生活习惯，就可以让体重尽快下降。

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