乒乓球左右基本步法练习

1、 乒乓球步法训练方式 一、基本功训练 1.单腿跳、蛙跳、蹲走;根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，草地和较干燥的泥地或球台前亦可。 2.侧身单足跳;目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量;练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。

2、 1、侧身单足跳 这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。 练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。 2、以并步为例，先做1遍向左移动的动作，然后做1遍向右移动的动作，如此反复。

3、 1.侧步 侧步是最基本、最常见的一种运动步法。 在乒乓球比赛中，双方球员往往会在对角线两端不断移动，为了跑位准确而快速地从一个位置移动到另一个位置，就需要使用侧步。