瑜伽练习是有氧还是无氧

3、 属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。 因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

1、 瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。 长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。 瑜伽属于有氧运动 瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。

5、 瑜伽是有氧运动。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。 有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。 特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

2、 在瑜伽中，虽然呼吸练习（调息）是有氧的，但主要的体式练习要求身体在特定的姿势中保持稳定。 这种持续用力而不涉及氧气快速交换的特点符合无氧运动的定义，瑜伽强调身体的柔韧性和平衡性，这些元素更多地与无氧运动相关，因为在短时间内对肌肉力量和耐力有较高要求，而不是依赖于长时间的有氧代谢。