游泳比赛前一小时吃什么食物好

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• ˋωˊ游泳比赛前吃什么能使自己更兴奋取得优异成绩？
• ˋ▂ˊ游泳比赛前吃什么容易出成绩?兴奋类的也行.
• ≥０≤游泳前吃什么好可以提高成绩

ˋωˊ游泳比赛前吃什么能使自己更兴奋取得优异成绩？几点建议：第一，比赛前（从今天到比赛前三天）少吃或不吃甜食，比赛前三天开始大量吃甜食，可以喝200毫升40%的葡萄糖。 同时服用三粒维生素C胶囊。 不要吃巧克力。 2、认真做好运动准备。 田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢损伤。 防止这种情况的唯一方法就是在比赛前做好准备。 你准备得越充分，受伤的可能性就越小。 根据跑步的不同，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和臀部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位的肌肉和肌腱，提高身体的感觉和协调性。 预防伤并提高运动表现。 4、学生在运动或比赛前应注意保良好的睡眠，积蓄体力。 5、运动或比赛后，应做一些放松活动，以尽快恢复体力和肌肉力量。 该技术包括轻轻摇动和敲击身体的不同部位，同时两个一起互相按摩。 6.待全身暖和后再脱掉外套。 跑步时所穿的鞋袜应柔软舒适，最好穿运动鞋。 ˋ▂ˊ游泳比赛前吃什么容易出成绩?兴奋类的也行.他们说游泳前最好吃面食，例如面条。 玩之前不要喝太多水，喝一小口即可。 ≥０≤游泳前吃什么好可以提高成绩如果是比赛的话，我觉得提前半小时喝一瓶红牛就好了。 而且游泳比赛前要注意放松身体，做一些伸展运动。