瑜伽平衡体式最需要的是哪些力量(如何练好瑜伽中的平衡体式)

4、 平衡体式需要一定的机体的平衡性和稳定性，而平衡性和稳定性的建立，也不是一次就可以练习好，而是需要大量重复练习而获得的。

1、 二、保持呼吸 当我们的身体不稳定，呼吸就会不稳，而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定，所以要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定。

3、 瑜伽中很多动作需要身体有一定的柔韧性才能完成，所以需要开肩开髋，比如轮式对肩膀的柔韧性有要求，莲花坐对髋部的柔韧性有要求。 瑜伽中还有很多动作需要身体有一定的力量才能完成，特别是在练习阿斯汤加瑜伽体式时。 比如四柱式还有头倒立需要很强的上背部力量以及核心力量才能完成。

2、    在健身瑜伽对体式的分类中，平衡是指需要部分肢体支撑身体并保持平衡的运动，平衡类体式保持时，要求身体平衡、舒展、不允许规定体式以外的肢体平移、侧倾、回旋、代偿或晃动。