瑜伽提升自己的内心修养心得(瑜伽的七个境界)

2、 在和老师同学一起练习的过程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也让我有了一些心得体会: 1)练习瑜伽让我们变得自信。 从心里上讲,在练习瑜伽的过程中,我们通过不断的坚持与练习,做到了一些自己以前不可能做到的动作,让我们肯定了自己,相信自己也是可以的。

3、 首先，集中注意力至关重要。 无论是置身瑜伽馆，还是在家中自我修炼，都要铭记瑜伽是一次内心与身体的深度对话，不应被其他杂念打扰。 因此，每个瑜伽课程通常会以一段静坐冥想作为开场，引导你进入心灵的平静状态。 通过这样的方式，静心修炼成为瑜伽练习的第一步。

1、 2)练习瑜伽让我懂得了循序渐进,积少成多的道理。 在做一些体式的 时候,往往不是一次就能够成功的,需要不断的练习,一次一次突 破自己的极限,也许每次的突破都很微小,也许最终我们还是没有 能做到完美,但是我们学到了并且懂得了。 3)练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘,让我们的身体更加健康。