只有做力量训练才能减脂吗

2、 单纯的力量训练是可以减脂的，但是要大重量和高强度的锻炼。 特别是没有大重量的力量训练和核心肌肉的训练是很难减脂的，力量训练的目的一般主要是增加肌肉的，减脂只是副产品。 实践经验会告诉你单一的训练都具有较大的局限性。

5、 有但是效果不是特别明显，当然个体也存在差异性，因人而异。 正常减脂瘦身建议多做有氧运动，可以适当穿插着做一些力量性训练，再注意结合合理的饮食和生活作息，这样效果来得更为明显一点。

4、 试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。 从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

1、 可以的，力量训练对身体素质要求高，不经常锻炼的人刚开始做容易受伤。 而且减肥主要是控制热量摄入与消耗比，做力量训练之后很容易饿，要忍住诱惑。

3、 1. 增加代谢率：力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，即在静止状态下消耗的能量，这样会让你在日常生活中消耗更多的能量，有助于减脂。 2. 改善体态：力量训练可以增强肌肉力量和肌肉质量，改善体态，让你看起来更健康、更自信。