排球的好处和意义(排球运动的十大好处)

3、 好处： 一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。 打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。 经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

2、 1、打排球的好处之减肥塑身 排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。 有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

1、 参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质；提高人体中枢神 经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康；并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守 纪律、团结友爱的集体注意精神。