早起空腹适合做无氧还是有氧运动(早晨空腹无氧运动注意什么)

3、 晨练选择有氧运动。 有氧运动的运动强度相对来说比较弱，节奏较为平缓，一个最大的特点就是有氧运动完之后不会大口喘气，气息比较稳定和柔和。 无氧运动的运动强度比较大，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还可能会出现呼吸、心跳加快和心律失常等现象。

2、 1、 可以空腹无氧运动吗 早上空腹运动不健康,会出现血糖不稳定,一定要给肚子垫些底。 当然也不要吃饱,那也会影响运动。

1、 早上🌤适合有氧运动9:00-11:00空腹锻炼会让身体燃烧更多脂肪，虽然健身效果不错，但是容易造成低血糖，头晕和身体不适。 容易低血糖的人最好在吃完早饭一小时后再进行运动。