练腰的健身器材有什么(健身房什么器材适合练腰)

3、 1、罗马椅 初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。 这个器械简单实用。 一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。

1、 公园健身器材包括按摩揉推器、双杆、坐立式扭腰器、扭腰桥、双位腹肌训练器、二位太空漫步机、肋木架、单杠、腿部按摩器、三位扭腰器。 1、按摩揉推器 锻炼方法：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。 该器械适用于中老年人，可单人使用，亦可多人同时使用。 每运动位限1人使用。

4、 1、扭腰器 扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。 和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。 多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。 一般的规格1340*1200*1270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

2、 练腰的健身器材有：1、美腰机 美腰机运动以腹部和下肢的活动为主，因此用法稍多一些，可以采用侧身位使用，对腰部两侧的肌肉有较好的锻炼效果。 2、健腹轮 腹轮的主要用法为：采用跪姿，然后双手握住健腹轮两边的把手，将健腹轮向前推，然后再利用腹部及臂部的力量将其拉回。