简述排球垫球技术的教学步骤(排球垫球四个练习方法)

3、 （1）双手抱拳互握，两拇指平行向前。 （2）叠掌式。 两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。 （3）互靠式。 两手腕靠紧，两手自然放松。 无论采用哪种手型，都应该注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

2、 排球垫球的技术要领如下：1、插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 2、夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

1、 1、正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。 两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。 两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。 击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

5、 其他回答 技术要领:准备姿势半蹲状,两臂夹紧插到球下,脚蹬地跟腰伴送球,手臂康隆对准球,手腕下压前臂击。 轻球主动抬臂垫,重球撤臂缓冲垫。

4、 1、垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。 注意手掌部分不能相叠。