排球扣球技术的动作要领(排球扣球技术中最基本的方法)

1、 1.原地双脚步练习。 要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。 2.一步助跑起跳练习。 要求手脚配合协调。 3.网前助跑起跳。 掌握助跑起跳步法。 4.待手挥臂甩腕练习。 体会鞭甩动作。

2、 排球扣球动作要领如下：一、准备姿势：扣球前，运动员需要做好充分的准备姿势。 两脚开立，与肩同宽或略宽于肩，两膝微屈，重心在两脚之间。 上体前倾，收腹含胸，两臂自然弯曲，两眼注视来球。 二、助跑：助跑是扣球动作的重要组成部分，它能够帮助运动员获得更快的速度和更高的起跳高度。

3、 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。 1.准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。