大学生体育运动损伤的预防与处理

1、 1、运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求，比如你要穿适合运动的服装鞋子，不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。 2、其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松，舒展开，这样能避免在运动时产生抽紧等症状。

4、 原因:肌肉活动量大，局部肌纤维及结缔组织损伤以及部分肌纤维痉挛。 主要症状为局部肌肉痛、发胀、发硬。 处理:热敷、伸展练习、按摩、服用维生素预防:科学合理安排运动量，避免肌肉负担过重，准备活动注意对运动中负荷重的局部肌肉充分活动，整理活动时进行肌肉的伸展牵拉练习。

3、 一、体育生需要格外关注自己的训练动作。 之所以会这样说，主要是因为每一个训练动作都会决定到体育生本身的身体情况。 如果体育生的训练动作不够标准的话，在体育生的训练量越来越多的同时，体育生非常可能出现一定的程度的运动损伤。 在体育生做任何训练动作之前，体育生需要优先保证自己的训练动作标准科学。

2、 在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。