天天游泳一小时对身体有哪些好处(每天游泳1个半小时对身体好吗)

4、 1、增强心肌功能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质；2、增强抵抗力，游泳池的水温为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。

3、 对心血管的作用： 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

2、 游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。 这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。 由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。 而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

1、 1、好处：1.增强心、肺功能。 2、 2.使肌肉结实。 3、 4.使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。 4、 5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。