羽毛球步伐怎么才能更流畅

1、 基本步伐，一般的球路。 当然辅助训练也是必须的，比如二十五米往返跑，跳绳。

2、 1、跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。 通常在上网步法的最后一步时使用。 两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多;2、垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。

3、 第一.首先要注意自己的站位，一般情况下，接完任何一个球都应该快速回到球场的中心位置。

5、 一、起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。 —场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。 要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。

4、 按照步伐的移动方式方向包括正手、头顶、反手的后退步，正手和反手的上网步，正手和反手的接杀步，正手和头顶的突击步，正手的被动步。