健身房健身3个小时多少钱

⓵去健身房锻炼一次要多少钱

2020年，健身房月费400元左右，年费2000元，私教课程280-500元/次。其实，去健身房锻炼的费用主要包括两部分，办卡费和食物营养费。

1办卡费

毫无疑问，办卡的费用抵得上一张会员卡的费用。会员卡有多种类型：周卡、月卡、季卡、年卡等。会员卡的有效期越短，相应的卡费就越高，也就是说年卡会员更经济。

2饮食食品费用

饮食食品费用是指一日三餐和部分辅食的费用。健身界有句话：“30%靠练习，70%靠营养”。

扩展信息

选择健身房

1确保健身房的位置对您来说方便。理想的位置是在您的家和工作地点之间，这样您每天上班的路上都可以看到它，提醒自己按时锻炼，让您少一个不锻炼的借口。

2.检查基本设备的配置。如跑步机、动感单车、组合器材等。如果上面有很多灰尘，说明这里的工作人员没有很好地维护设备，即使你运动时也会增加风险。

3卫浴设施和卫生间的环境非常重要。

现在大多数健身俱乐部都设有淋浴间和水吧（休息室），一定要注意这些区域的卫生。有些会所外面的设施很好，但是卫生间的条件很差，温度和水量都不是很好，一定要了解清楚。