排球垫球的正规动作(排球垫球错误动作纠正方法)

2、 体侧双手垫球 在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。 右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚,左膝弯曲,两臂夹紧向左伸出,左臂高于右臂,右肩微向下倾斜。 向右转体收腹,配合两臂在身体左侧截住来球,用两前臂击球的后下部。

3、 - 蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；- 撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。 2. 正面双手垫球的动作要求 - 准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化。 - 正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。 3. 体侧双手垫球的基本要领 - 向侧跨步侧前伸臂，向内转体提肩击球。

1、 排球下落至头部时，两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，用前臂内侧形成的平面，将排球垂直向上垫起。 垫球技术动作：插、夹、提、蹬，动作连贯，身体协调用力，手臂击球时与肩齐平。