为什么停止健身后很容易胖

4、 首先，在他的身体里，肌肉会逐渐增加，脂肪会逐渐减少。 如果这个人中等身材，在健身初期体重可能变化不大，但从外表上看，他看起来更精致强壮，这是肌肉增加和脂肪减少的效果。 其次，他的饮食习惯会改变。 由于肌肉本身是一种奢侈的热量消耗装置，健身者的基本代谢率会随着肌肉的增加而逐渐提高。

3、 1、热量消耗大幅度减少。 当我们在健身的时候，肌肉在定期的进行高强度的燃烧，但是当我们停止训练时，肌肉的燃烧就会冷却下来，热量的消耗减少。

1、 会在一定程度上变胖，以下为原因：1、经常运动的人身体对于热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。 2、经常运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物。 比如长跑队的人，在进入长跑队前和进入长跑队后，饮食上绝对是有差异的。 特别是在集训的时候。

2、 首先，热量消耗会大幅减少。 肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。 也就是说，如果保持每周数次训练，那么在训练间期肌肉休息的时候，它也会消耗掉大量热量。