怎么克服游泳时对水的恐惧(零基础游泳怕水怎么克服)

2、 学一下潜水吧。 在0.8米的地方，学一下身体沉在水底的感觉，平躺着。 这个学会了，再去深水区学，学会了，再在水面上游泳，就不怕深水了。 因为你已经去过深水处了。

3、 你会觉得很可笑，但这步很重要。 目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。 这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。 很舒服的。 最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。 二是，你会感到安全。

4、 学会憋气后，可以扶着池壁，让整个身体漂浮在水面上了。 整体放松，深吸一口气就可以浮在水面上。 5. 双手抱膝漂浮 在教练的看护下，双手抱住膝盖，背部浮在水面。 这一步骤意味着你已经完全克服了对水的恐惧，可以开始学习游泳了。 根据具体问题类型，进行步骤拆解、原因原理分析或内容拓展等。

1、 1）如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，注意第一次游泳的水不要很深，在浅水区联系就可以了。 2）学会在水中行走，最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。 二是，你会感到安全。 但不允许他牵着你走，这很重要。