健身后半夜都会醒来小便(健身晚上老是上厕所小便)

3、 说明你锻炼的有效果了，以后锻炼适当减少运动量，也可能你刚开始练，肌肉都会这样的。 。 。

2、 这个要从综合方面考虑，你以前是否有过类似的运动习惯。 如果以前没有运动过那就可能是最近的一段时间运动打破原来身体习惯，夜间睡不着也很正常，这就需要慢慢适应。 运动完不要很快睡觉，休息一段时间喝杯牛奶或果汁再睡较好。

1、 运动会对你的神经造成一定的影响，出现上述情况是正常的，运动促进了血液循环，因为你的个人习惯还没有与之适应。 如果你是40岁以下，我建议你去健身房做运动。 一小时运动时间足够了，包括有氧和无氧。 您要是40到60岁，我建议您运动时间在下午或晚饭后，慢走1小时，在配合一些小区里的健身器械运动。