颈纹严重怎么做颈纹瑜伽

3、 因此横堀香织建议透过「脖颈瑜伽」来调整姿势、伸展与锻炼颈部的「胸锁乳突肌」以及更深处的「斜角肌」，有助促进颈部血液循环、矫正颈椎曲线，可望同时改善脖颈皱纹、预防水肿、肩膀僵硬酸痛等问题。

2、 1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。 2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。 3、保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。

1、 练习方法如下：猫跪立式，吸气，翘臀，塌腰，抬头看上方；呼气，弓背，含胸，收腹。 一次呼吸做一组，练12组。 需要注意的是，去除颈纹的话，在练习抬头看上方的时候，需要将头部后仰，达到伸展颈部皮肤和肌肉的效果。