健身完手腕关节处疼痛是怎么回事

1、 你好，无法看见你的动作。 应该是做动作时，发力过猛，锻炼姿势可能有待矫正。 建议运动时，使用哑铃，一把都是用手握持，将手腕保持中立位，不要回勾手腕。

3、 1空抓 健身手腕疼怎么办?手腕疼有一部分原因就是因为小臂力量不足，小臂肌肉力量太弱，很多负荷就会直接施加在手腕上面。 刚一开始的训练，目的就是快速激活小臂力量，来维持手腕的稳定性。 空抓这个动作比起一般的训练来说，活动范围更大，募集效果更好.能够很快的募集小臂肌肉力量。