作者：胡伯穰 | 发布日期：2023-01-11 15:25:02
6、单腿：在上面动作的基础上，开始把左腿离地面，往上起，然后保动作做10个呼吸，再放下来，换右腿做，左右腿重复做5次。7、屈膝腿：首先双腿并拢，双脚踩在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲，臀部向下压，同时上身挺直，手臂从身体两侧向上，置于部两侧，五指开，维身形。动作续3-5分钟，
瘦臀部的瑜伽动作那瘦臀部的瑜伽动作有哪些呢？ 2、吸气，起臀部，把瑜伽砖放在瑜伽砖下侧，呼气，双手放在身体两侧，做深呼吸。3、吸气，臀部夹紧一、瘦腿动作一收腹平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚
瘦臀部的瑜伽动作：美腿式左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保身体