为什么健身一段时间体重上升了

5、 1、肌肉增重 当开始锻炼时，就有可能会长出新的肌肉，增加多少肌肉取决于饮食和锻炼的方式，但是任何健身运动都有可能会产生一些力量的改变以及肌肉质量的变化。

2、 从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。 在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。 体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。

4、 首先你要知道的一点是，即使你没有健身的时候体重很轻，但是你的体脂率很可能是处于一个比较高的不健康的状态下。

1、 首先，要明白动感单车锻炼的确有助于减脂，但体重的变化不仅与运动有关，更与饮食息息相关。 饮食与锻炼频率的不足可能导致体重增加。 如果骑动感单车的频率较低，同时又暴饮暴食，摄入的热量超过了消耗的热量，那么体重增加是必然的。 再者，动感单车锻炼长肌肉也会引起体重的增加。