游泳三个小时对身体有好处吗

1、 一次两次是可以的，长期的话最好不要超过1.5-2小时。 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

2、 1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。 血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。 经常游泳的人，心脏功能极好。 一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。