为什么吃得不多运动量大还不瘦(吃得不多而且做运动为什么不瘦)

4、 如果你用这个方法，你吃的会少一点，但你吃的健康，这个方法很有用。 因为你已经有了很多生活压力，运动同样是一个压力，运动过多你的压力会更大，如果你的运动量并太多，通过一般的睡眠饮食就可以恢复过来。

1、 主要原因还是在吃，吃的少并不代表热量摄入的少，我们需要计算你一天所有饮食的热量，而不是根据重量。 举个简单的例子，你吃三片薄薄的薯片，不到10克，热量却有80大卡，和半盘素炒西兰花的热量差不多了，而且前者的脂肪含量高，想要消耗这些脂肪，你需要快走半个小时以上，体重当然减不下来了。

2、 1.运动的时间和运动的方式:有氧运动才能减下体重来，而且要坚持30分钟以上才能达到燃脂的目的，并且还要经常变换运动频率，这样才不能使身体适应了某一种运动方式，而起不到应有的效果。