为什么每天健身看起来反而胖了

1、 有几个可能的原因。 1.运动时间短，所以并没有消耗脂肪。 但由于运动量增加，食欲好了。 动感单车属于有氧运动，至少要骑30分钟以上才行，即从30分钟后才开始消耗脂肪。 2.虽然没有吃很油腻的东西，但碳水化合物和高糖食物（包括水果）摄入过多同样会导致长胖。

2、 每天坚持运动也没有变瘦！因为运动的方式不对呀！运动分有氧运动和无氧运动。 有氧运动减脂，无氧运动塑性这句话是很正确的。 但是很多人只会单一的有氧运动，虽然也会在消耗脂肪的同时消耗掉大量的肌肉，长期下去结果可能和节食差不多，一旦停止就会迅速反弹。 正确的减肥运动是无氧运动+有氧运动。

3、 虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数。 所以当你健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的。 不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的。

5、 健身后，增加肌肉，原来的脂肪没有转换成肌肉，所以就体重重，变胖了。 也要看你哪里变胖，如果是小腿，那往后的锻炼中，你要避免锻炼到小腿。

4、 因为一些人健身之后会增加食物摄入量。 法国媒体“Médiste”报道称，英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。 研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。 在这几个星期的锻炼过程中，研究人员对志愿者的饮食情况做了记录并发现。