游泳40分钟消耗能量多少(游泳一个小时大概消耗多少能量)

2、 1.游泳时,是消耗热量，能有效消耗身体的脂肪. 储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。 在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。 因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

3、 比如：慢跑：30~50分钟，骑脚踏车：1小时~75分，步行：1小时~l个半小时，游泳：30~40分，打网球：45分~1小时，跳绳：30~40分。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。 它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。

1、 游泳一小时消耗约446卡路里，蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。 游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失，也会是身体疲累，影响第二天的工作、学习和训练。