50岁每天游泳100米运动量合适吗

4、 身体锻炼以自身的感觉最为重要，感觉身体还好就多游点，不太好就少游点；不可强求。 贵在坚持！每周2—3次比较适宜。

3、 问题一：游泳一周几次合适 如果有时间就天天练习，量不用太大。 如果忙就一周两三次。

2、 正常人水平低于三级运动员，经常锻炼的人，游泳100米的时间应该会接近三级运动员水平，大概在1分30秒左右。

5、 游泳20分钟以上能达到减肥效果游泳，20分钟以上才是有效的有氧运动，也要注意游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。

1、 五十五岁的成年人，每天的健身运动量需要根据个人身体状况和健康目标来确定。 根据中国保健专家提出的“1357”健康运动原则，对于50岁以上的老年人，每天最佳运动量为30到60分钟的中等强度运动。 早上慢跑5公里和中午游泳700米，运动量已经相当大了。