运动损伤的原因以及预防措施(运动损伤预防及处理方法)

3、 造成这一损伤的原因:一是由于运动前的准备活动不充分。 如气温较低时,肌肉的粘滞性较高,肌群处于僵硬状态,如果不充分做好热身的准备活动,极易在突发性用力时出现拉伤;二是由于股四头肌力量不强或训练不足,不能承受训练中大强度的腿部瞬间位移、急停和起跳而造成股四头肌拉伤。

2、 （1）认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 （2）准备运动不足。

1、 1、思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。 认识不足,措施不当。 其中包括运动前不检查器械,预防措施不得力,好胜好奇,对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,常在盲目和冒失中受伤,易导致运动损伤的发生。