运动后为什么要补充生理盐水

2、 剧烈运动或清理伤口后，适量的生理盐水有助于补充因汗液流失的能量和排除体内毒素。 中医理论认为，汗液与血液同源，运动后喝生理盐水可以帮助血液凝固，避免能量过度消耗。 盐味入肾经，适量的盐水能补充肾功能，进而支持全身能量水平。

4、 出汗过多后，应及时补充水分。 通常建议饮用生理盐水，因为生理盐水不仅可以解渴。 还可以补充体内流失的钠盐，这会使大量出汗过程中不仅流失水分，还流失大量电解质。 因此，只喝水是不够的。 你应该喝一些淡盐，并注意多次少喝。 在水中放入适量食用盐。 盐水是运动和出汗的能量饮料。

1、 运动后喝盐水主要是为了补充运动中汗水流失的钠，预防运动后低钠血症。 轻度钠血症表现出食欲下降、肌肉无力等症状，严重者出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等症状。 提高口感，增强口渴，使运动后积极摄取足够的水分，彻底纠正脱水。 日常简单饮用水可以抑制口渴，减少水的摄取量。

3、 要明确一点盐水浓度，如果盐度过高，有咸的味道会引起咳嗽。 人体血浆的盐度一般为百分之零点九，如果跑步后大量的流汗，建议补充生理盐水。 另外运动后尽量不要喝太凉的或者大口饮水。 因剧烈运动后体温上升，心肺血量比较大，饮用过凉的水轻则引起不适，重则使心脏负荷加重导致心衰。