热搜词： 

膝关节可以做收展运动吗

发布：撒仲俏


定义：
膝关节的收展运动是指膝关节在矢状面上的伸直运动。
解剖结构：
参与肌肉：股四头肌
关节面：股骨远端髁和髌骨后表面，以及胫骨近端髁
运动范围：
膝关节可以从屈曲 0 度（完全伸直）伸展到屈曲 135 度（完全屈曲）。
功能：
步行和跑步：收展膝关节是步行和跑步过程中腿部力量的主要来源。
站立和坐下：收展膝关节用于从坐姿或蹲姿站起，并从站姿下蹲或坐姿。
稳定：膝关节的收展有助于稳定下肢和防止膝盖过度屈曲。
临床意义：
膝关节收展运动受限可能由以下原因引起：
肌无力（通常是股四头肌）
关节僵硬（例如骨关节炎）
膝前交叉韧带（ACL）损伤
加强和改善膝关节收展运动的方法：
股四头肌强化练习：深蹲、腿部推举、腿部伸展
伸展练习：腘绳肌伸展、股四头肌伸展
使用膝关节支持器或支具，以提供稳定性并减轻疼痛
物理治疗：与理疗师合作进行针对性练习和训练
注意事项：
在进行膝关节收展运动时，应避免过度伸展膝关节。
如果在进行膝关节收展运动时感到疼痛，应立即停止。
对于患有膝关节问题的患者，在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询医疗专业人员。

以上就是关于膝关节可以做收展运动吗的全部内容,希望能够帮到您。

版权声明：本文来自用户投稿，不代表【体育后勤学院】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系,我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。

大家都在看

查看更多综合百科