篮球集训班训练大纲(暑期篮球训练大纲)

1、 训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。 2、运球跑，球场四边10组。 3、两人行进间传接球，全场来回20组。 4、二步半跑篮全场20组。 5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。 6、教学比赛。 7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。

4、 以全面发展运动员的体能和技巧。 第五章：考核和比赛安排，明确评估和比赛的方法，帮助运动员提升竞技水平。 而对于女子体操、艺术体操、花样游泳、水球、篮球、曲棍球、手球、皮划艇激流回旋、马术和拳击等其他青少年奥运项目，大纲在第十八至第二十七部分分别给出了教学训练大纲，涵盖了广泛的运动领域。

2、 训练内容的选择应根据学校业余训练大纲的规定,篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定,并严格在训练计划中付之实施。 篮球训练工作要坚决贯彻我国篮球运动“积极主动,勇猛顽强,快速、灵活、全面、准确”的方针。 训练内容包括六个方面:(1)作风训练:作风训练是球队思想政治建设的重要方面,是运动员精神面貌的反映。